Чтобы форма не улетучивалась после 1–2 месяцев дома на чипсах, можно начать делать физические упражнения прямо в квартире. Взять кардиотренажер напрокат — самый выгодный вариант получить нужное оборудование. Вы будете платить только за время, когда реально пользуетесь вещью.
На площадке могут сдавать эллипсы, беговые дорожки, велотренажеры, степперы и гребные тренажеры. Все они схожи тем, что интенсивность занятий не может быть слишком высокой. Если с помощью некоторых и можно получить силовые нагрузки, то настоящую силовую систему или скамью они точно не заменят.
В прокате попадаются вещи, созданные для использования дома или в специальных фитнес-клубах. Они могут отличаться между собой. Обычно домашние легче складываются и лучше амортизированы. А вещи для залов — довольно громоздкие и дают более суровые условия, идентичные спортивным.
Лучший выбор новичка — эллипс, он же орбитрек. Практически не имеет противопоказаний, прост в освоении. Единственный минус — может занимать довольно много места.
Вертикальный велотренажер не рекомендуют людям с варикозом и другими заболеваниями сердечно-сосудистой системы. А беговая дорожка может быть опасна людям с лишним весом. С другой стороны, на ней всегда можно ограничиться ходьбой.
Совет для тех, кто давно не занимался — ограничьте первые подходы сроком в 5–15 мин. Сделаете подход на 30–40 мин — возможно, еще долго не сможете вернуться к упражнениям.
Аренда тренажера вместе с Next2U — это достойная спортивная форма в любых условиях.
